Guia de culinária plant based

Soluções deliciosas, resultados saudáveis.

Sobre

E se eu lhe dissesse que mudando sua dieta você pode reduzir seu colesterol, perder peso e ter uma pele mais saudável? Soa bem?

Mas você sabia que além disso, ao mudar sua dieta, você também pode ajudar o meio ambiente?

Se suas repostas foram negativas você precisa conhecer o Guia de culinária plant-based!

Sim, você precisa descobrir este novo e renovador caminho para uma vida saudável e como uma dieta baseada em plantas pode salvar sua vida e o planeta

Nossa missão aqui é bem simples: espalhar o estilo de vida baseado em plantas para beneficiar o seu bem-estar, o planeta e todos os seus habitantes. Simples assim!

A culinária plant-based nada mais é que o uso de alimentos vegetarianos na preparação de pratos saudáveis, saborosos e nutritivos. Os alimentos plant-based incluem cereais, grãos, vegetais, nozes, sementes, feijões, ervas, frutas e alguns produtos.

Neste novo e inédito Guia de Culinária Plant Based você aprenderá a cozinhar e preparar pratos deliciosos e saudáveis utilizando apenas frutas, legumes, vegetais e grãos, além de aprender como fazer pratos saborosos e nutritivos à base de plantas que são fáceis de encontrar e preparar.

Nós aqui nos esforçamos para que este Guia seja sua principal fonte de informações, dicas e produtos plant-based para ajudá-lo a causar impacto no mundo todos os dias.

Venha fazer parte desta nova experiência. Comece hoje mesmo a preparar esses pratos maravilhoso!



























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O QUE OFERECEMOS

INOVADOR

Este novo e inédito Guia de Culinária Plant Based ajudará você a aprender a cozinhar e preparar pratos deliciosos e saudáveis utilizando apenas frutas, legumes, vegetais e grãos.

FÁCIL DE USAR

O livro também foi projetado para ser de fácil utilização, de modo que, mesmo que você seja um iniciante na cozinha, você ainda pode fazer refeições deliciosas com facilidade.

EXPERIMENTADO

As receitas contidas neste livro foram criadas com base em minha própria experiência pessoal de comer uma dieta baseada em plantas por mais de 15 anos e todas elas foram testadas por minha família e amigos.

Perguntas Frequentes

O que é o Guia de culinária plant based?

O Guia de culinária plant based é um livro de receitas ou um recurso que se concentra em alimentos derivados de plantas, como frutas, verduras, grãos e leguminosas, ao invés de carne ou outros produtos de origem animal.

Quais são alguns dos desafios de seguir uma dieta baseada em plantas?

Alguns dos desafios de seguir uma dieta baseada em plantas incluem garantir que você esteja recebendo uma ampla variedade de nutrientes, como proteínas e ferro, e encontrar alimentos de fácil acesso e que sejam acessíveis financeiramente. Além disso, pode ser desafiador encontrar opções vegetarianas ou veganas em restaurantes ou ao viajar. No entanto, com planejamento e pesquisa, é possível superar esses desafios e seguir uma dieta baseada em plantas de forma absolutamente saudável, deliciosa e nutritiva.

Qual é a vantagem de seguir uma dieta baseada em plantas?

Seguir uma dieta baseada em plantas pode ser benéfico para a saúde, pois geralmente é rica em nutrientes, fibras e antioxidantes e pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Além disso, uma dieta baseada em plantas pode ajudar na perda de peso, melhora na saúde cardiovascular e um aumento na ingestão de nutrientes importantes, como fibras, antioxidantes e fitoquímicos, fora o fato de ser ser mais sustentável e amigável ao meio ambiente.

Existe algum nutriente que eu deva prestar atenção ao seguir uma dieta plant-based?

Alguns nutrientes que precisam de atenção em uma dieta plant-based incluem proteínas, ferro, vitamina B12 e cálcio. É importante procurar fontes vegetais desses nutrientes e, em alguns casos, suplementar a dieta com suplementos. Alimentos como tofu, grão-de-bico, espinafre e nozes são boas fontes de proteínas, enquanto o ferro pode ser encontrado em grãos integrais, feijão e verduras de cor escura. A vitamina B12 é encontrada em produtos fortificados ou em suplementos. O cálcio pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes escuras, tofu enriquecido e bebidas de soja fortificadas.

Depoimentos

 “Ótimas receitas” O livro é incrível! Eu já estou usando-o e minha família está amando minhas novas receitas. 

Fernanda: Visualizadora de Interiores

 “Amei a ideia” Estamos muito contentes com o Guia e apreciamos a opção de ter uma nova forma de nos alimentarmos e ajudarmos o planeta ao mesmo tempo. 

Marcelo: Conselheiro de Negócios

 “Qualidade fantástica” Aprecio muito a qualidade e a apresentação do Guia. O sabor dos vegetais para mim mudou de forma extraordinária. 

Julia: Designer Sênior
  

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